1. Testmozgás
A feszültség levezetésének és az egészség megőrzésének egyik legjobb módja a testmozgás. Az ülőfoglalkozású emberek sokszor nem ismerik fel, hogy gyakorlatilag egész nap nem mozognak semmit, csak ülnek. Teljesen mindegy, hogy milyen formában (na jó talán a sakkot kivéve) sportolunk, az egyetlen fontos tényező a rendszeresség.
Mens sana is corpore sano. Ép testben ép lélek. (Decimus Iunius Iuvenalis)
Itt van a tavasz, félre a kifogásokkal, és a halogatással! Elő a télre naftalinban eltett sportszerekkel és irány a futópálya, konditerem, uszoda! Ha most elkezded, a testi-lelki egészséged feltuningolása mellett, még van remény, arra is, hogy a közelgő strandszezon feszes izomzattal találjon.
2. Relax
A stressz kezelésének, szerintem alapfeltétele, hogy az ember megtanulja elengedni a gondjait arra az időre amit otthon/családdal/szórakozással/nem munkával tölt.
Pontosan ezért kell lehetőleg minden nap időt szánni olyan tevékenységekre amik igazán kikapcsolnak és feltöltenek.
Van egy klassz hobbid? Ne hanyagold el! Megnéznél egy klassz filmet a pároddal? Gyerünk a moziba! Az egyetlen fontos dolog, hogy élvezd a szabadidőd. Egy esti kocsikázás, kutyasétáltatás, vagy valamilyen kultúr program, mind arra kell szolgáljon, hogy arra az időre amit ezzel töltesz kicsit kiszakadj a mindennapok nyűgeiből.
3. Gyógynövények
A természet ilyenkor is a barátod. Rengeteg nyugtató, csillapító hatású gyógynövény létezik, ami segíthet abban, hogy megnyugodj, ha már kicsit sok a pörgés.
A legtöbb ilyen növény kapható filteres tea formában, tehát nincs is más dolgod mint főzni egy teát, citromfűből, kamillából, vagy mentából.
