Stressz? 3 egyszerű trükk, amivel elfelejtheted!

A mindennapjaink egyik átka lehet, ha hagyjuk, hogy a megoldandó feladatok, problémák ránk telepedjenek és feszültté, stresszessé tegyenek.
Különösen annak fényében tűnik értelmetlennek a bajainkon rágódni, mivel a stressz igenis legyőzhető!

5.jpg

1. Testmozgás

27.jpg

A feszültség levezetésének és az egészség megőrzésének egyik legjobb módja a testmozgás. Az ülőfoglalkozású emberek sokszor nem ismerik fel, hogy gyakorlatilag egész nap nem mozognak semmit, csak ülnek. Teljesen mindegy, hogy milyen formában (na jó talán a sakkot kivéve) sportolunk, az egyetlen fontos tényező a rendszeresség.

Mens sana is corpore sano.  Ép testben ép lélek. (Decimus Iunius Iuvenalis)

Itt van a tavasz, félre a kifogásokkal, és a halogatással! Elő a télre naftalinban eltett sportszerekkel és irány a futópálya, konditerem, uszoda! Ha most elkezded, a testi-lelki egészséged feltuningolása mellett, még van remény, arra is, hogy a közelgő strandszezon feszes izomzattal találjon.

2. Relax

25.jpg

A stressz kezelésének, szerintem alapfeltétele, hogy az ember megtanulja elengedni a gondjait arra az időre amit otthon/családdal/szórakozással/nem munkával tölt.

Pontosan ezért kell lehetőleg minden nap időt szánni olyan tevékenységekre amik igazán kikapcsolnak és feltöltenek.

Van egy klassz hobbid? Ne hanyagold el! Megnéznél egy klassz filmet a pároddal? Gyerünk a moziba! Az egyetlen fontos dolog, hogy élvezd a szabadidőd. Egy esti kocsikázás, kutyasétáltatás, vagy valamilyen kultúr program, mind arra kell szolgáljon, hogy arra az időre amit ezzel töltesz kicsit kiszakadj a mindennapok nyűgeiből.

3. Gyógynövények

21.jpg

A természet ilyenkor is a barátod. Rengeteg nyugtató, csillapító hatású gyógynövény létezik, ami segíthet abban, hogy megnyugodj, ha már kicsit sok a pörgés.

A legtöbb ilyen növény kapható filteres tea formában, tehát nincs is más dolgod mint főzni egy teát, citromfűből, kamillából, vagy mentából.


Ez a cikk Creative Commons laptársunktól, a Business&Cafe  -tól  átvett írás.

Ez is érdekelhet

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Weboldalunkon cookie-kat használunk. További információ

A legtöbb honlaphoz hasonlóan a mi weboldalunk is használ sütiket, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt tudjuk nyújtani Önnek. Beleegyezésnek tekintjük, amennyiben a honlap megtekintéséhez használt szoftverének (böngésző) beállításai elfogadják a használt sütiket, és Ön folyamatosan látogatja a honlapunkat, vagy ráklikkelt az "Elfogadom" gombra.

Bezárás